La Pleine conscience est définie comme le fait de « porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur » (Kabat-Zinn, 1993).

 


Cette approche est particulièrement indiquée pour aider les enfants présentant des difficultés dans la gestion de leurs émotions (colère et anxiété) et des difficultés de concentration/d’attention.

 

 

 

Contenu des 7 séances :

 

               1. ET SI J’ÉTAIS SUR UNE AUTRE PLANÈTE … Mise en place du cadre et de la dynamique du groupe, introduction à la                       pleine conscience

 

               2. LES ÉMOTIONS ... Psychoéducation sur les émotions, introduction à la pleine conscience du corps.

 

               3. S’ARRÊTER ET RESPIRER ... Amener la conscience vers un élément particulier du corps (la respiration).

 

               4. APPRIVOISER L’ÉMOTION ... Faire face à l’émotion sans l’éviter.

 

               5. LES PENSÉES NE SONT PAS LA RÉALITÉ ... Amener la conscience vers un élément particulier : les pensées. Prendre de                 la distance par rapport aux pensées.

 

               6. CE N’EST QU’UN DÉBUT ... Rétroaction sur les acquis et sur les façons de les maintenir.

 

               7. OÙ EN ETES-VOUS? ... Bilan d’évolution.

 

 

 

 

Le groupe est animé par Sylvie Legoubé et Aurore Malfoy.

 

Vous pouvez cliquer sur  L'équipe, pour consulter le profil de nos deux professionnelles.

Par le biais de lectures, de méditations et de mises en situation ludiques, nous encouragerons votre enfant à prendre conscience et à explorer les différentes facettes de ses émotions (sensations corporelles, pensées, comportements), tout en acceptant et en tolérant les plus pénibles.

 

 

Formule :

  • Groupe de 6 enfants âgés de 7 à 11 ans
  • 6 ateliers à raison d’une fois par semaine 
  • 1 atelier bilan 3 à 4 semaines après la sixième rencontre
  • Communication hebdomadaire aux parents
  • Classeur personnalisé comprenant des outils et des pratiques pour le quotidien

 


Tarif : 525$CA
Des reçus de psychologie peuvent être remis à des fins fiscales

 

 

Calendrier :

  • Tous les lundis, du 9 mars au 13 avril 2020. De 16h30 à 18h00.
  • Une septième rencontre aura lieu 3 à 4 semaines après l'atelier (date à déterminer avec le groupe )
  • Possibilité de reporter la séance du lundi de Pâques, à la demande du groupe.

 

Informations :

  • Accès très facile. À pied, nos bureaux se trouvent à cinq minutes de la station de métro Berri, à deux minutes la station Sherbrooke.
  • Stationnement payant dans la rue ou à la grande bibliothèque.
  • WIFI à disposition dans la salle d'attente.

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Cabinet de Psychologie et Neuropsychologie de Montréal.